Меры защиты/Профилактика

Правила профилактики новой инфекции Коронавируса Covid-19

ВНИМАНИЕ! Информация ниже будет регулярно обновляться, как только будут получены новые сведения об  эффективной профилактике и защите от коронавирусной инфекции Ковид, советуем добавить страницу в закладки или расшарить в соц сети.Если вы хотите сообщить новую информацию пишите по контактам.

Позаботьтесь о себе и других

В последние дни из-за коронавируса у многих поменялся привычный уклад жизни. Это касается и покупок. Для нас  главное, чтобы вы не рисковали своим здоровьем. Сейчас лучше всего оставаться дома, но даже если отказаться от выхода на улицу не получается, эти советы помогут защититься.

🙌 Мойте руки с мылом и не трогайте лицо
Старайтесь уделять мытью рук не меньше 20 секунд и делать это почаще. Если рядом нет мыла, поможет антисептик. Важно не прикасаться к глазам, носу и рту грязными руками, чтобы не занести в организм вирус.

☔️ Используйте салфетки при чихании
Если кашляете или чихаете, прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой. Её нужно сразу выбросить, а руки помыть или протереть антисептиком. Если салфетки нет, прикрывайтесь сгибом локтя, но не ладонью.

☎️ Обращайтесь к врачу при симптомах вируса
Если поднялась температура, появился кашель и стало труднее дышать, сразу позвоните врачу или вызовите скорую помощь.

💻 Общайтесь онлайн
Откажитесь на время от походов в гости и встреч с друзьями. Это особенно опасно, если вы или ваши близкие старше 60 лет: люди этого возраста рискуют больше других, у них чаще бывают осложнения.

💙 Помогайте другим
Предложите старшим родственникам или соседям принести им продукты и лекарства, погулять с собакой или вынести мусор. А если вы соблюдаете карантин, например из-за возраста или хронических заболеваний, не стесняйтесь попросить о такой помощи.

🛍 Делайте покупки рядом с домом
Ходите в ближайшие магазины, чтобы не ездить на общественном транспорте, и избегайте торговых центров. Если захотите что-то купить на Авито, можете выбрать предложения поблизости — например, в радиусе 1 километра от вас.

  • Закрывайте рот и нос при чихании и кашле
  • Антисептиками и мылом с водой обрабатывайте руки и поверхности
  • Щеки, рот и нос закрывайте медицинской маской
  • Избегайте людных мест и контактов с больными людьми
  • Только врач может поставить диагноз — вызовите врача, если заболели
  • Используйте индивидуальные средства личной гигиены
  • Как себя защитить от вирусных инфекций?

    Укрепляйте иммунитет и следите за самочувствием

    Полноценное питание, здоровый сон, физические упражнения и водный баланс организма.

    При первых симптомах обращайтесь к врачу

    В случае появления первых симптомов ОРВИ немедленно обратитесь к своему семейному врачу.

    Мойте часто руки с мылом в течение 20-ти секунд

    Или пользуйтесь антисептиком, содержание спирта в котором не должен быть меньше 60-80%

    Избегайте контакта с людьми с симптомами ОРВИ

    С теми, кто имеет симптомы простуды. Минимальная дистанция — 1,5 метра.

    Избегайте прикосновений к своему лицу

    Не прикасайтесь грязными руками своих глаз, носа и рта.

    Термически обрабатывайте продукты

    Не ешьте сырое мясо, мясные субпродукты и яйца.

    Фейк: Короновирус долго живет на поверхностях. Короновирус могут привести посылками из Китая. Факт: Паника по поводу выживаемости вируса в посылках из-за границы необоснована. Надо понимать, что никакой вирус на поверхностях долго не сохраняет свою жизнеспособность. Разумеется, всё зависит от поверхности. Пористые поверхности сохраняют вирус лучше, полированные и металлические – хуже. Тем не менее, даже в идеальных условиях вирус живёт на поверхности считанные часы, что делает невозможной его передачу по почте.~ Щелканов Михаил Юрьевич вирусолог, доктор биологических наук.

Рекомендации по профилактике пожилым людям за 60 лет

  • Инфекция передается от больного человека к здоровому при близких контактах
  • Когда больной человек чихает или кашляет рядом с вами, капельки слизи изо рта и носа больного попадают в воздух, которым вы дышите, на предметы и поверхности, к которым вы прикасаетесь
  • Люди старше 60 лет в группе высокого риска у них возможны опасные осложнения коронавирусной инфекции, в том числе вирусная пневмония
  • Реже посещайте общественные места (магазины, аптеки, мфц, банки)
  • Избегайте необязательных поездок в общественном транспорте, особенно в часы пик
  • Часто мойте руки с мылом (после кашля, чихания, возвращения с улицы, после контактов с упаковками из магазинов, перед приготовлением пищи)
  • Не трогайте немытыми руками лицо, рот. нос и глаза — так вирус может попасть в ваш организм
  • При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой бумажной салфеткой, и выбрасывайте её сразу после использования
  • Протирайте влажными антисептическими салфетками предметы, которые были с вами в общественных местах и в транспорте (сумки, телефоны, книги и др.)
  • Попросите близких или сотрудников социальной службы помочь с оплатой коммунальных услуг, приобретением товаров дистанционно
  • В случае любого недомогания не ходите в поликлинику, а вызывайте врана на дом
  • Если у вас признаки простуды, а ваши близкие выезжали за рубеж в последние 2 недели, обязательно скажите об этом врачу, он назначит анализ на новую коронавирусную инфекцию
  • Если ваши близкие вернулись из-за границы и у них появились признаки простуды — ограничьте с ними контакты, требуйте их обращения за медицинской помощью

Что делать, если заболел близкий человек, родственник?

  • Вызовите врача.  
  • Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. 
  • Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. 
  • Часто проветривайте помещение. 
  • Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. 
  • Часто мойте руки с мылом. 
  • Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи

Лечение

Инфографика наглядно:

Как выйти из дома во время эпидемии ?

Чтобы не допустить заражения коронавирусной инфекцией, по возвращению домой после выхода на улицу необходимо переодеваться, мыть обувь, а также промывать нос и горло. Такие рекомендации по профилактике заболевания дали в МЧС.

Кроме того, необходимо выбросить использованные маску и перчатки в отдельный пакет, указали в ведомстве. Мыть руки необходимо с мылом под теплой водой не менее 20 секунд, пояснили в МЧС. Также следует умыть лицо и глаза.

Статьи и материалы ( постоянное обновление , обновлено 06.04.2020)

  • Назван единственный эффективный способ профилактики коронавируса — Вакцина является наиболее эффективным способом профилактики инфекционных заболеваний, в том числе COVID-19.  Об этом рассказало Ria
  • — Что такое «социальная дистанция»?— На улице, в магазинах, в транспорте и других общественных местах люди обязаны соблюдать дистанцию — не менее полутора метров друг от друга. Исключением являются поездки на такси. Эта мера призвана снизить вероятность заражения.
  • Как заражаются COVID-19?В подавляющем большинстве это продолжительный контакт с заражённым человеком или тем, кто находится в инкубационном периоде. Практически 99,9 % заражений происходит в результате физического контакта руками с заражённой поверхностью и затем физического прикосновения к своему лицу – глазам, носу или рту. Есть мнение, что можно заразиться и через воздух, но на данный момент наблюдения показывают, что таким образом можно подцепить вирус, только находясь с инфицированным человеком на близком расстоянии в течение продолжительного времени, то есть течение 15-30 минут. Однако ещё раз повторю: подавляющее большинство заражений происходит именно через физический контакт и последующее прикосновение к лицу. 

Это очень важный момент. И он на самом деле очень воодушевляет. Почему? – Потому что мы точно знаем путь, через который вирус попадает к нам. Я, находясь в госпитале с большим количеством больных COVID-19 каждый день, уверен, что не заболею, потому что я знаю эту цепочку последовательностей и поэтому знаю, как вести себя.

Что нужно сделать, чтобы не заразиться

1. Главное, постоянно следить за тем, где ваши руки в данный момент и чистые ли они. Необходимо постоянно использовать санитайзер. Зашёл в лифт и нажал на кнопку – санитайзер. Открыл дверь – санитайзер. Если нет санитайзера – все действия можно сделать локтем. Каждый раз после того, как мы коснулись поверхности, к которым могли прикасаться другие люди, дезинфицируем или моем руки.

2. Второе самое важное – не трогать лицо руками, осознанно следить за этим. Мы все время трогаем лицо, даже не замечая этого. По статистике, человек бессознательно трогает лицо около 90 раз в день. Вы с кем-то поздоровались за руку, не зная, что этот человек болеет COVID-19, а потом потрогали лицо? Всё – вы тоже заболели!

Как себя натренировать в этой осознанности? Один из способов – начать носить маску. Идея не в том, что она защитит вас от заражения (так как в большинстве случаев невозможно заразиться через воздух), а именно в том, чтобы научиться не трогать лицо. Причём, это может быть любая маска (можно просто повязать платок на лицо) – это будет работать в качестве тренажёра. Когда у вас на лице маска, вы просто перестаете трогать лицо. 

Поэтому простой совет: выходя из дома, надевайте маску.

Два этих пункта вместе: держать руки чистыми и не трогать лицо – невероятно мощные способы защиты. 

Они будут эффективны в 99,9% случаев Источник

  • Настойка прополиса является эффективным иммуностимулирующим средством в период пандемии коронавируса. Об этом на радио Sputnik рассказал врач-кардиолог Владимир Хорошев.

Эксперт отметил, что приобрести ее можно в аптеке или у пасечников. Для самостоятельного изготовления настойки понадобится предварительно натертый на терке прополис, который заливается определенным количеством 70-градусного медицинского спирта или водки, а потом оставляется на время для отстаивания. В результате получится 10–20% настойка.

Врач указал, что от вирусов и болезней настойка прополиса не лечит, а только укрепляет иммунитет, который помогает организму самостоятельно разобраться с заражением.

  • Несколько важных советов от аллерголога-иммунолога городской больницы №40, доктора медицинских наук Дмитрия Вологжанина:» Очень важно обратить внимание на два основных момента. Прежде всего, это, конечно, социальная изоляция, строгое соблюдение гигиены и использование средств индивидуальной защиты. Но также целесообразно предпринять ряд шагов, направленных на поддержку и укрепления вашего иммунитета.Чаще всего вирус попадает в организм человека через слизистые оболочки, выстилающие наши дыхательные пути, поэтому необходимо каждый день эффективно промывать слизистую носа. Лучше всего для этого использовать небулайзеры с физраствором или средства для промывания носа на основе морской воды.

    Для того, чтобы слизистые оболочки могли эффективно выполнять свою функцию, а иммунная система была в готовности противостоять инфекции, необходимо присутствие в вашем рационе достаточного количества витаминов и микроэлементов. Самыми главными для «укрепления иммунитета» считаются витамины А и С. Также есть данные о том, что прием витамина D снижает риск вирусных респираторных инфекций.

    Кроме этого, согласно имеющимся рекомендациям, целесообразно применение с профилактической целью препаратов интерферона альфа-2b. Использовать его можно в виде назального спрея».

Маски и антисептики

  • Как приготовить антисептик: инструкция ВОЗ. Необходимо смешать этиловый спирт (833 миллилитра), перекись водорода (42 миллилитра) и глицерин (15 миллилитра). Туда следует добавить дистиллированной или кипяченой воды. В итоге получится около литра антисептика, который рекомендуется разлить по небольшим емкостям для удобной переноски. Источник

  • Евгений Комаровский рассказал, как сделать санитайзер (антисептик, дезинфицирующее средство для рук) своими руками в домашних условиях.По его словам, дезинфицирующее средство в условиях пандемии нужно всем, а быть уверенным в качестве того, что продают в магазинах и аптеках нельзя.Рецепт — дезинфицирующее средство своими руками от Комаровского:
    • 240 мл — спирта
    • 15 мл — перекиси 3%
    • 5 мл — глицерина
    • 60 мл — воды

    Комаровский отметил, что спирта в растворе должно быть не менее 65%, тогда его можно использовать и антисептик будет эффективным. Источник

  • Гендиректор Всемирной организации здравоохранения Тедрос Гебрейесус заявил, что чрезмерное и неправильное использование медицинских и защитных масок населением может привести к негативным последствиям, так как не принесет существенной пользы, но создаст дефицит и нехватку для действительно нуждающихся в них. Источник
  • Рекомендации по рациональному использованию масок при COVID-19 Источник
  • Роспотребнадзор дал рекомендации по обработке многоразовых масок.
    ведомстве отметили, что в домашних условиях многоразовые маски нужно выстирать с мылом или моющим средством, обработать с помощью парогенератора или утюга с функцией подачи пара, а затем прогладить горячим утюгом, чтобы маска не была влажной.Через два-три часа постоянного использования маску необходимо поменять. Одноразовые изделия из нетканого материала не следует использовать повторно. Их нужно поместить в отдельный пакет, герметично его закрыть и лишь после этого выбросить в мусорное ведро.В ведомстве напомнили, что маски эффективны только в сочетании с другими методами профилактики. Источник
  • Джером Адамс показывает, как сделать себе маску из банданы, шарфа или футболки за 45 секунд Источник
  • Маска из платка за 10 секунд Источник
  • Защитная маска на все случаи жизни за 30 секунд и за 1 цент и антисептик для рук. Источник
  • Коронавирус 2019-nCoV. FAQ по защите органов дыхания и дезинфекции Источник
  • Методичка Профилактика коронавирусной инфекции от МЧС Источник